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泡温泉常识

   泡温泉需要带什么

对于不同性 别和年龄阶层的人,泡温泉穿什 么各有不同的选择。对于男士而言,只要选择一 款适合自己的平角裤就可以了。爱美的女士 对于泡温泉穿什么通常有更多、更严格的要求。一般来讲,女性可以更 根据自己的身材挑选适合自己的款式、颜色的泳装。

1、一定要带上 泳衣等以备更换,泡温泉时温 泉场所都会要求女士穿泳衣、男士穿好泳 裤才能进入,如果没有在 温泉外面商店一般也会有购买;

2、带水和饮料 等含水量较多的东西(一般泡温泉 的地方都会饮用水提供):温泉的水温相对较高,泡温泉澡很 容易失去体内的水份,容易造成脱水现象,要注意及时补充水份;

3、带上个人洗漱用品:温泉是公共场合,难免是有点 不是很卫生,因此在泡温 泉前后都要洗漱干净;

4、泡温泉的时 候最好带一些食物,泡温泉中间 休息的时候可以补充点体力;

5、能够密封防 水的小袋子,可以放香烟 等其他必备用品;

6、女士建议泡 温泉时带块面膜:在泡温泉的 同时可以敷面膜。

泡温泉的步骤:

 

第一步:探试池温。先用手或脚 探测泉水温度是否合适,千万不要一 下子跳进温泉泳池中。

第二步:脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不 停地将温泉水泼淋全身,最后时不时 让全身浸入到泉水中。

第三步:先暖后热,温泉区内设 不同温度的泳池.认低温度泉 到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

第四步:掌握时间。一般温泉浴 可分次反复浸泡,每次为10至15分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸 馏水以补充水分。有些人喜欢 让全身泡得通红,但要注意是 否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。

第五步:按摩配合。适当的穴位 按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病 有明显的治疗作用。第六步:注意冲身。尽量少用或 不用洗发水、沐浴液,用清水冲身则可。

 

 

泡温泉注意事项:

先蒸桑拿后泡温泉

现在不少温 泉都带有桑拿房,有些人在泡 完温泉后习惯蒸一蒸,好让营养物 质全面吸收。其实正好相反,如果泡温泉 后水中的营养物质刚刚被身体吸收,马上蒸桑拿的话,这些物质就 会随着汗液排出。同时,泡完温泉之后,身体本来就疲倦了,再蒸桑拿有 可能造成晕倒、缺氧等危险情况。

一般来说,蒸桑拿可以 在泡温泉前,把体内积存 的废物先排出去,台式美白针 就能更好地吸收温泉中的营养物质。

长途跋涉后 不宜马上泡温泉。

最好先稍作休息,等体力恢复 后再入温泉池内浸泡。易失眠者以 微温的温泉为宜,最好能稍微躺着浸泡,若感到头痛、恶心、心悸时,则不宜再浸泡。有特定疾病 或有特殊生理状况者,应自行注意 泡温泉时的安全。

泡温泉并非人人适合

专家介绍,糖尿病、肝病、肠胃病、高血压、心脏病患者 和血管病变者,在病情得到 稳定控制时才能进行温泉浴。温泉所含的 硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌,对一般感染 性或寄生性皮肤病颇有疗效,但有时也会 刺激皮肤伤口而造成恶化,甚至导致“温泉性皮肤病”。

泡后歇歇再开车

不少有车族 会自己开车去温泉放松一下,但泡完后一 定要休息一两个小时,再开车返回。因为,温泉泳或温 泉浴毕竟是有些强度的活动,同时泡后身 体的血液循环变快,身心一下子松懈,反应性和注 意力会有所下降,不宜马上开车上路。

泡温泉的十五条禁忌

1、肚子饿的时候,不可以马上浸温泉,因为空着肚 子泡温泉很容易会头晕,有想要吐及 疲倦的情形。

2、如果坐了很 久的车或是走了很远的路,非常累,不可以马上去浸温泉,不然会越泡越累。

3、睡眠不足或是熬夜,如果突然浸 温度很高的温泉,可能会发生 休克或是脑部缺血的情形。

4、心情很兴奋 或是很生气,心跳变快的时候,也不适合浸温泉。

5、刚吃饱饭或是喝完酒,不可以马上去浸温泉,不然会有消 化不良及脑溢血的情形。

6、营养不良或 是生病刚好,身体很差时,千万不可以去浸温泉。

7、有心脏病、高血压及有 动脉硬化的人,在浸温泉之前,要先慢慢地 用温泉擦身体,再泡温泉,不可以一下 子就去泡温泉,这样才不会 影响血管的收缩。

8、有癌症、白血病的人,不适合浸温泉,因为容易刺 激新陈代谢,使身体很快地变衰弱。

9、如果患急性感冒、急性疾病及 传染病的人,最好不要去浸温泉。

10、女生生理期 来时或前后,怀孕的初期和末期,最好暂时不要浸温泉。

11、浸温泉的时间,要用温泉的温度来看,太热时不可以泡太久。

12、如果在浸温泉的时候,感觉身体不舒服时,就应该离开,不可以继续浸温泉。

13、空间保持通风,室内注意空调温度。

14、水温以不超 过摄氏四十度为宜,浸泡时间最 好不要超过十分钟,若要长时间浸,必须每浸十 分钟便起来休息三分钟,再下浴池。

15、容易失眠的,须避免过长 时间浸泡温泉,否则容易因 精神亢奋而加重症状。

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